Dicas da Nutri: Mastigação!

O assunto da vez é Mastigação!

Com o melhor acesso às informações, as pessoas cada vez mais procuram escolher melhor os alimentos, mas esquecem de um detalhe que não é tão pequeno assim: a importância da mastigação no processo da alimentação e até do emagrecimento! Porque é tão importante? 

A mastigação facilita os processos de digestão e percepção da saciedade!

Vamos às dicas da Nutri!

1) Mastigue todos os alimentos de forma lenta e pausada
2) Perceba o sabor, textura e aroma dos alimentos
3) Mastigue quantas vezes o alimento precisar até que fique totalmente triturado

Dicona!!
Para iniciar seu novo cuidado com a alimentação, marque no relógio quantos minutos você gasta em uma refeição! O ideal é no mínimo 20 minutos, faça o teste e tente mudar!