Dicas da Nutri : Ingerir líquido nas refeições é prejudicial. Mito ou Verdade?

Se liga, friends. Os líquidos durante as refeições: diminui a salivação e o contato saliva e alimento, diminui a concentração de Ácido Clorídrico do Suco Gástrico, dilui as enzimas digestivas, aumenta o volume gástrico, dilata o estômago e induz ingestão de mais alimentos.

CUIDADO! Quando o estômago está dilatado, manda uma mensagem ao cérebro avisando que ainda existem espaços vazios para serem preenchidos (olha o perigo onde está!), então você não se sente saciado e consome mais alimentos do que normalmente seria necessário. Assim, ocasiona o ganho de peso e, consequentemente, poderá contribuir para o aumento da barriguinha chata.

Recomendo:
*Beber no máximo 150 ml ou meio copo de líquido 10 minutos antes e 40 minutos *depois da refeição.
*Hidratação adequada ao longo do dia.
*Comer pedaços de frutas durante a refeição para minimizar necessidade do líquido.
*Comer devagar.
*Colocar um copo com pouca água na mesa para caso de dificuldade de deglutição (sempre tem copo para água nas mesas quando seguimos as boas regras de etiqueta que me ensinaram na Escola Doméstica rsrs);


#Mãe Coruja: Essas foram as dicas de nossa Nutri hoje hein Corujetes! Bacana demais! Até para acostumarmos nossos pimpolhos é legal pensar neste momento, não vou negar que condicionei o almoçar da MC ao fato de se ter um suco por perto... Mas sei da importância no fato da dilatação do estômago. Vamos aos poucos tentando reverter esse quadro! #Beijos!